백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
월 (09/15)
09월 15일 (월요일)
화 (09/16)
09월 16일 (화요일)
수 (09/17)
09월 17일 (수요일)
목 (09/18)
09월 18일 (목요일)
금 (09/19)
09월 19일 (금요일)
토 (09/20)
09월 20일 (토요일)
점심
김치볶음밥,
우동장국,
새우튀김&소스,
코울슬로,
김구이
점심식사
693kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
미소된장국,
오리훈제구이,
깻잎무쌈,
고구마범벅,
배추김치
점심식사
636kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
고추장찌개,
토마토달걀볶음,
진미채조림,
브로콜리나물,
배추김치
점심식사
695kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
쇠고기샤브국,
두부부침,
애호박볶음,
파프리카초무침,
배추김치
점심식사
690kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
부추맑은국,
쇠고기당근볶음,
매콤콩나물무침,
명이나물절임,
물김치
점심식사
676kcal
토마토스파게티,
가다랑어포국,
함박스테이크볶음,
채소피클,
배추김치
점심식사
603kcal
저녁
흰쌀밥/잡곡밥,
순두부찌개,
닭살구이,
알마늘절임,
들깨무나물,
배추김치
저녁식사
627kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
바지락맑은국,
쇠불고기,
감자조림,
호박잎숙쌈,
배추김치
저녁식사
693kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
쇠고기탕국,
동그랑땡조림,
아욱나물무침,
아삭이고추&쌈장,
배추김치
저녁식사
626kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
시금치달걀국,
삼치양념찜,
취나물무침,
건파래자반,
배추김치
저녁식사
644kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
뼈없는돈육감자탕,
메밀파전,
잔멸치볶음,
양파&쌈장,
동치미
저녁식사
690kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
고사리들깨국,
주꾸미볶음,
단호박꿀찜,
청경채겉절이,
배추김치
저녁식사
675kcal
오전간식
포도주스
오전간식
요플레
오전간식
유산균음료
오전간식
당근스프
오전간식
우유
오전간식
호상요구르트
오전간식
오후간식
파인애플
오후간식
송편&보리차
오후간식
사과
오후간식
찐옥수수&매실차
오후간식
귤
오후간식
식빵&저지방우유
오후간식
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